Pasta met tonijn uit blik is een gerecht dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook snel en gemakkelijk te bereiden is. Net als de milkshake is pasta met tonijn favoriet bij velen. Dit vanwege de eenvoudige ingrediënten en de smaakvolle resultaten die het oplevert. Maar wat maakt dit gerecht zo speciaal? We delen een eenvoudig pasta tonijn recept dat je in een handomdraai kunt maken.
Waarom pasta met tonijn uit blik?
Waarom zou je kiezen voor pasta met tonijn uit blik? Er zijn verschillende redenen waarom dit gerecht de moeite waard is. Ten eerste is het een gerecht dat binnen 30 minuten op tafel kan staan. Dit maakt het perfect voor drukke doordeweekse avonden wanneer je weinig tijd hebt om te koken.
Bovendien zijn de ingrediënten gemakkelijk verkrijgbaar en heb je niet veel nodig om een smaakvolle maaltijd te bereiden. Door er eventueel extra ingrediënten als kofte kruiden aan toe te voegen, maak je er bovendien een eigen draai aan.
Een ander voordeel van pasta met tonijn uit blik is dat het gezond is. Tonijn is rijk aan eiwitten en omega-3 vetzuren. Dat is weer goed voor je gezondheid. Het is ook een goede bron van vitamines en mineralen. Dus als je op zoek bent naar een evenwichtige maaltijd, is dit gerecht een uitstekende keuze.
Het recept
Nu we hebben gekeken naar waarom pasta met tonijn uit blik een geweldige keuze is, laten we eens kijken hoe je dit heerlijke gerecht kunt bereiden.
Ingrediënten:
- 250 gram pasta naar keuze (bijvoorbeeld spaghetti, penne, of fusilli)
- 1 blik tonijn in water of olijfolie
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 ui, fijngesneden
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 blikje tomatenblokjes
- Zout en peper naar smaak
- Verse basilicumblaadjes voor garnering (optioneel)
- Geraspte Parmezaanse kaas (optioneel)
Instructies:
- Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking tot deze al dente is. Giet af en zet opzij.
- Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en bak ze tot ze zacht en lichtbruin zijn.
- Voeg het blikje tomatenblokjes toe en laat de saus sudderen tot deze wat dikker wordt, ongeveer 10 minuten. Breng op smaak met zout en peper.
- Voeg de tonijn toe aan de saus en roer goed door. Laat het geheel nog eens 5 minuten sudderen.
- Voeg de gekookte pasta toe aan de saus en meng alles goed door elkaar. Laat het gerecht nog even op laag vuur staan zodat de smaken zich goed vermengen.
- Serveer de pasta met tonijn uit blik warm, garneer met verse basilicumblaadjes en bestrooi met geraspte Parmezaanse kaas als je dat wenst.
Dit eenvoudige recept voor pasta met tonijn uit blik is een smaakvolle en voedzame maaltijd die iedereen zal waarderen. Het is de perfecte oplossing voor die dagen waarop je snel iets lekkers op tafel wilt zetten. Ontdek ook bijpassende kofte kruiden voor nóg meer speciale en smaakvolle gerechten.
Pasta met tonijn en een lekkere milkshake
Voor een snel en smaakvol gerecht is pasta met tonijn uit blik een geweldige keuze. Samen met een lekkere milkshake ontdek je de heerlijke smaak en veelzijdigheid van pasta met tonijn. Het kan binnen enkele minuten worden bereid. Of je nu weinig tijd hebt of gewoon zin hebt in iets lekkers, pasta met tonijn uit blik is altijd een goede optie. Probeer het zelf en geniet van deze eenvoudige en heerlijke maaltijd.